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102021-071、防晒 夏季进行海岸线穿越或者是登 山,阳光相当强烈,务必要注意防晒。一般来说,队伍在早晨出发,到达出发地点已经是将...
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222022-01想要拥有人鱼线和马甲线,不是光做几组卷腹就可以的。其中有一条是较重要的,那就是较低的腹部脂肪。如果你的腹部盖着厚厚一层脂...
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222022-01在野外活动,诸如地质考察、登山、徒步旅行、探险、旅游等,为防止迷路,正确地判定所在位置 和方向,必须掌握定位和侧向方...
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222022-011、尽量不要在没有固定的岩石上,站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人;要身体向后,手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用...